Śniadania dla niejadka to spore wyzwanie. Rodzice często zastanawiają się, jak w takiej sytuacji dostarczać dziecku wszystkich niezbędnych składników odżywczych, skoro niczego nie chce jeść. Brakuje Ci już pomysłów na smaczne i zdrowe potrawy? Sprawdź nasze pomysły na śniadania dla niejadka i spróbuj zachęcić dziecko do jedzenia!

1.Śniadaniowa jaglanka dla niejadka

Kasza jaglana jest źródłem wielu witamin i składników odżywczych, potrzebnych w dziecięcym organizmie. Dodając do niej ulubione świeże owoce i miód, stworzysz pyszne i pożywne śniadanie, któremu nie oprze się żaden niejadek. Twoje dziecko nie lubi jej konsystencji? Nic straconego! Po ugotowaniu dodaj do niej kakao i zblenduj na gładką masę. Wystarczy dorzucić zdrowe dodatki, jak miód, orzechy czy owoce i gotowe!

2. Kanapki z gofrów, czyli śniadaniowa alternatywa

Jeśli pociecha regularnie odmawia jedzenia kanapek i zastanawiasz się jak zachęcić dziecko do jedzenia, postaw na gofry! Śniadania dla niejadka zmuszają do kreatywności, dlatego trzeba szukać alternatyw nawet w tak podstawowych daniach. Zamień pieczywo na gofry, które uwielbiane są przez dzieci. Następnie dodaj sałatę, dobrej jakości wędlinę i pomidora, a stworzysz kolorowe i ciekawe śniadanie.

3. Niejadkowy omlet jajeczny z owocami

Omlet to świetny pomysł na śniadanie dla dzieci w wieku przedszkolnym. Dzięki wysokiej zawartości węglowodanów i białka dodaje energii na długi czas. Jest to też świetna propozycja z uwagi na jego uniwersalność. W zależności od sytuacji i potrzeb można dodawać do niego różne dodatki i nigdy się nie nudzi. Omlet posmaruj masłem orzechowym i dodaj owoce albo po prostu dżemem, dzięki czemu stworzysz super śniadanie.

4. Muffiny śniadaniowe dla niejadka

Śniadania niejadków muszą być pomysłowe, więc jeśli Twoje dziecko odmawia jajecznicy, podaj mu ją w innej formie. Masę jajeczną wymieszaj z kolorowymi warzywami, serem i szynką, dodaj przyprawy i upiecz w muffinowych foremkach. Przemycisz dzięki temu witaminy i składniki odżywcze, a Twój niejadek będzie miał energię na wiele godzin. Dodatkowo muffiny można również zabrać ze sobą np. jako drugie śniadanie.

5. Śniadaniowy koktajl z jogurtem, owocami i ekspandowanym zbożem

Połączenie jogurtu naturalnego z owocami to zawsze dobry pomysł, a dodanie do niego ekspandowanego zboża tworzy idealną pozycję na śniadanie dla niejadka. Zboże to źródło błonnika, witamin i węglowodanów złożonych. Propozycja ta jest więc nie tylko zdrowa, ale również sycąca. A takie dania są szczególnie istotne w żywieniu niejadków, którzy często po paru gryzach dziękują za resztę posiłku.

6. Smoothie Bowl na śniadanie dla niejadka

Smoothie bowl to ostatnio jedzeniowy hit, który ciągle zyskuje na popularności. To śniadanie nie ma jednego, konkretnego przepisu. Najlepiej go modyfikować biorąc pod uwagę dostępne, sezonowe produkty i preferencje smakowe. Prostą propozycją jest zblendowanie jogurtu naturalnego wraz z wybranymi owocami, np. bananem i truskawkami i udekorowanie powstałej masy kawałkami świeżych owoców, płatkami owsianymi czy siemieniem lnianym.