co ubrać na siłownię

Jak przygotować się do ćwiczeń na siłowni?

Jeżeli chcesz wyrzeźbić sylwetkę, zrzucić kilka zbędnych kilogramów, kup karnet na siłownię i zacznij systematycznie ćwiczyć. Zanim przekroczysz próg siłowni, musisz pomyśleć o kilku rzeczach, wiedzieć od czego zacząć. Jak przygotować się do ćwiczeń na siłowni? Od czego zacząć trening na siłowni? Co ze sobą zabrać na siłownię? Trening na siłowni – jaka dieta? Od […]

Mama i dziecko w łóżku

Piżamy damskie, w których mama będzie czuć się kobieco i wygodnie

Piżama to coś więcej niż tylko bielizna nocna, czyli coś, co narzucamy na siebie, idąc spać. To strój, w którym powinnyśmy się czuć komfortowo i wygodnie, a także kobieco. Czym kierować się przy wyborze piżamy? Jaką piżamę dla mamy wybrać? Będąc mamą, nie przestaje się być także kobietą, a to oznacza, że nasz komfort, wygoda […]

Sprzęt do ćwiczeń domowych

Jakie ćwiczenia wykonywać w domu? Jaki sport uprawiać, kiedy nie można wyjść do klubu fitness?

Każda kobieta, zwłaszcza po porodzie, chce wrócić do dawnej formy i cieszyć się szczupłą sylwetką. Niestety często liczne obowiązki domowe i zawodowe nie pozwalają na wyjście na siłownie, basen czy inne zajęcia z aktywności fizycznej. Nie oznacza to, że na intensywnych treningach należy postawić krzyżyk. W poniższym artykule przedstawiamy ćwiczenia, które można swobodnie wykonywać w […]

Jak pracować, wychowywać dzieci, prowadzić dom i nie zwariować?

Ten, kto powiedział, że kobiety to słaba płeć, w ogóle ich nie zna albo sam jest słaby. Kobiety są niezmordowane i silniejsze niż nie jeden mężczyzna. Potrafią pogodzić i robić wiele rzeczy naraz, są zawzięte i nie poddadzą się, dopóki nie doprowadzą do końca danego zadania. Ty też możesz taka być, jeśli będziesz pamiętać oraz […]

kosze na śmieci dla małych dzieci

Jak wybrać i gdzie umieścić kosz na śmieci kiedy w domu są małe dzieci?

Niepozorny, zazwyczaj schowany pod kuchennym zlewem, jest najbardziej eksploatowanym przedmiotem w naszych domach. Nie sposób wyobrazić sobie bez niego codziennego funkcjonowania, niezbędny jest w łazience, często kosz na śmieci stawiamy w pobliżu biurka w dziecięcym pokoju. Kiedy w domu są małe dzieci produkujemy ogromne ilości odpadów, dlatego warto pomyśleć jaki kosz na śmieci wybrać i […]

Maama spędzająca czas z dzieckiem

Zabawa z dzieckiem – dlaczego warto?

Dziecko nieodłącznie kojarzy się przede wszystkim z zabawą i zabawkami. Warto jednak pamiętać o tym, że dla prawidłowego rozwoju malucha dobrze jest, byśmy także i my jako rodzice uczestniczyli w tych zabawach. Dlaczego? Jakie są zalety wspólnych zabaw z dzieckiem?

Kobieta w ciąży odliczająca czas

Jak w czasie ciąży nawiązać kontakt z nienarodzonym dzieckiem?

Jeszcze przed narodzinami dziecka, przyszłe mamy czują, że muszą nawiązać kontakt z maluchem, co przejawia się między innymi gładzeniem brzucha, ale nie tylko. Co istotne, okazuje się, że w trakcie ciąży ważne jest, aby taki kontakt właśnie nawiązywać. W jaki sposób? Czy dziecko będzie tego świadome?