Kobieta stojąca przy rowerze

Jak wrócić do formy po ciąży?

Istotne są ćwiczenia rozciągające, ale też wzmacniające mięśnie brzucha. Można też zacząć od godzinnych marszów z wózkiem. Tym samym połączymy przyjemne z pożytecznym. Najważniejsze, by był to marsz w dobrym tempie, a nie spokojny spacer. Dobrym wyjściem jest też trening rowerowy.