Aktywna przyszła mama – jaki sport można uprawiać będąc w ciąży?

Ćwiczenia mięśni Kegla Czym są mięśnie Kegla? Inaczej nazywane mięśniami dna macicy, są zespołem mięśni i więzadeł umiejscowionych w okolicy pochwy i krocza. Mają ogromne znaczenie podczas porodu, a dobrze wyćwiczone zwiększają satysfakcję seksualną obojga partnerów….Pływanie Aqua aerobic Spacery Jogging Ćwiczenia mięśni Kegla Pływanie Jest to jedna z najczęściej polecanych aktywności fizycznych dla przyszłych mam. Pomaga rozluźnić mięśnie, zmniejsza dolegliwości bólowe kręgosłupa, odpręża, poprawia krążenie krwi, odciąża stawy.