Układ immunologiczny dziecka jest dużo wrażliwszy niż osoby dorosłej. Dlatego, aby uniknąć infekcji, należy w szczególności zadbać o wzmocnienie odporności u dziecka. A jak to zrobić? Przedstawiamy kilka skutecznych sposobów.

Przyczyny infekcji u dziecka

Układ odpornościowy małego dziecka nie jest jeszcze do końca ukształtowany. Dlatego, gdy wysyłamy naszego malucha do przedszkola czy żłobka, bardzo często wraca stamtąd z jakąś infekcją. Niestety nie da się temu w pełni zaradzić… Na szczęście istnieją sposoby na wzmocnienie odporności dziecka, a tym samym uniknięcie niektórych infekcji. Możemy to osiągnąć dzięki szczepieniom ochronnym oraz odpowiedniej diecie. Wzmacnianie odporności dziecka to też hartowanie (doczytaj na swiatmamy.pl) czy dbanie o higienę, o czym opowiemy w dalszej części artykułu.

Hartowanie dzieci

Odpowiedni tryb życia dziecka jest niezwykle ważny w procesie wzmacniania odporności. Dziecko powinno codziennie spędzać trochę czasu na świeżym powietrzu, szczególnie w okresach przejściowych między porami roku. Oczywiście nie oznacza to, że mamy chodzić na spacery podczas ulewy czy sporego mrozu. Żeby zahartować dziecko, powinnyśmy również regularnie wietrzyć mieszkanie oraz zadbać o odpowiednie nawilżenie powietrza. Warto również raz na jakiś czas zmienić klimat – na przykład wyjechać z dzieckiem nad morze czy w góry. Taka wspólna wycieczka nie tylko będzie dobrym sposobem na wzmocnienie odporności, ale również świetnym pomysłem na spędzenie czasu całą rodziną. Oczywiście nie można przy tym zapomnieć o odpowiednim ubraniu, aby nie przeziębić, ani nie przegrzać naszego malucha.

Dieta wzmacniająca odporność

Aby dziecko nie chorowało w przedszkolu i żłobku, a przynajmniej nie chorowało tak często, warto zadbać o odpowiednią dietę, bogatą w składniki wzmacniające odporność. Oczywiście w pierwszym roku życia dziecka powinnyśmy karmić je piersią, ponieważ mleko matki dostarcza wielu cennych składników, które chronią noworodka przed infekcjami układu pokarmowego i oddechowego.

Później również warto zadbać o odpowiednią dietę, zawierającą niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe z grupy omega-3 oraz żelazo i wiele innych składników. Menu naszego malucha powinno być zróżnicowane, jednak nie może w nim zabraknąć warzyw i owoców, produktów zbożowych oraz ryb, a także naturalnych probiotyków, takich jak jogurty czy kiszonki.

Co robić, aby dziecko nie chorowało?

Jak jeszcze sprawić, aby dziecko nie chorowało i jak wzmocnić jego odporność? Istotnym czynnikiem jest również odpowiednia ilość snu i odpoczynku. Dziecko nie powinno się bać; i nie chodzi tu o bezstresowe wychowanie, ale o to, aby dużo rozmawiać z dzieckiem i starać się niwelować stres wynikający, np. z pójścia do przedszkola.

Nie można także zapomnieć o tak podstawowych kwestiach, jak chociażby odpowiednia higiena dziecka, w tym częste mycie rąk. Należy również wyeliminować dym tytoniowy ze środowiska malucha, ponieważ zwiększa on ryzyko wystąpienia ostrych infekcji dróg oddechowych.